Lempeästi lähemmäs itseäsi -yksilövalmennus

-terve erillisyys avaa tien aitoon yhteyteen

Tämä 8kk (4 moduulia, 2kk/moduuli) hermostotason muutosvalmennus on sinulle, joka olet jo kokeillut kaiken pystymättä saavuttamaan toivomaasi pysyvää muutosta elämässäsi.

Ero ryhmävalmennukseen: Yksilövalmennus sisältää 3 moduulin sijaan 4 moduulia, joista viimeisessä moduulissa opit tavoitteen asettelun anatomian, huomioiden sen mitä hermosto- ja hormonitasolla tapahtuu, kun lähdemme asettamaan tavoitteita. Opit myös mitä tarkoittaa riippusiltavaihe ja miten edetä menestykkäästi sen läpi. Lisäksi moduuli sisältää kaksi aikajanatyöskentely -istuntoa kanssani, joissa kehon implisiittisen muistin kautta palaamme niihin lapsuutesi hetkiin, joissa tuki, turva ja kannattelu on jäänyt puuttumaan. Aikajanatyöskentelyllä voimme uudelleenjärjestää noihin tapahtumiin liittyviä muistoja ja muuntaa nuo hetket turvaksi ja kannatteluksi niin, että ne lakkaavat olemasta elämää hankaloittavia ja muuttuvat elämää palveleviksi.

Sekä ryhmä-, että yksilövalmennuksessa tapaamiset ovat 2krt/kk. Mutta yksilövalmennuksessa minä keskityn vain ja ainoastaan tukemaan sinun henkilökohtaista prosessiasi.

Jos tunnistat itsesi seuraavista kohdista, tämä muutosvalmennus on sinulle. 

• Tuntuu, että olet kokeillut jo kaiken, mutta mikään aiempi ei ole tuonut sinulle etsimääsi ratkaisua johtaen ajatuksiin kuten: ”Minussa täytyy olla jotain vikaa. Ei minusta vain ole tähän.” 

• Olet lähtenyt itsetuntemuksen tai henkisen kasvun polulle ja ymmärrät että ajatuksillamme me luomme omaa elämämme, mutta siltikään haluamasi asiat eivät ilmenny arjessasi. 

• Olet ehkä jo vuosia pyrkinyt nostamaan värähdettäsi ja muuttamaan tunnetilojasi, silti ilo, keveys ja nautinto loistavat poissaolollaan. 

Valmennuksessa autan sinua palauttamaan kehon luonnollisen toimintakyvyn ja saamaan käyttöösi todellisen potentiaalisi ilman tarpeetonta kärsimystä, jotta sinä voit keskittyä nauttimaan elämästä - jatkuvan selviytymisen sijaan. 

 Tällainen muutos mahdollistuu silloin, kun tehdään oikeita asioita hermostotasolla.

“Vaikka miten ajelisit ympäriinsä, et koskaan löydä perille,

ellei sinulla ole oikeaa karttaa.”

-Stanley Rosenberg

Tässä valmennuksessa ei ainoastaan pureta ja muunneta vanhoja mallistoja vaan sen rinnalla keskitytään aktiivisesti hermoston bottom up- viestintään perustuvaa neuroplastisuutta hyödyntäen rakentamaan uusia toimintamalleja korvaamaan vanhaa.

Samalla kun menneessä koettuihin vaikeisiin tapahtumiin sitoutunut energia pääsee vapautumaan kehostasi, varmistamme, että jatkossa sinulla on työkalut, joilla pystyt tukemaan itseäsi tilanteessa kuin tilanteessa. Tiedät selviäväsi kaikesta vastaantulevasta ja palaat stressaavista tilanteista joustavasti takaisin levon ja läsnäolon tilaan.

Ilon ja nautinnon sallimiseen sekä kukoistavan elämän saavuttamiseen pelkkä vanhan purkaminen ei riitä, vaan meidän tulee tietoisesti opetella ihan uusi tapa olla ja elää. Tämä muutos tehdään hermoston kautta.

Meihin rakentuu sisäinen turvallisuuden tunne, tuki ja kannattelu, opimme olemaan itsemme puolella -aina.

Useimmilla ihmisillä hermosto on kroonisessa hätätilassa eli hermosto on säätelemätön johtuen sukupolvelta toiselle siirtyvästä emotionaalisen kannattelemattomuuden mallista sekä nykyisestä elämäntavasta ja -rytmistä, jossa jatkuva kiire ja stressi on muuttunut normaaliksi olotilaksi.

Tässä hermostollisessa tilassa neuroplastisuus eli uuden omaksuminen ja sen integrointi kestävällä tavalla on mahdotonta.

Hermoston säätelemisen opetteleminen avaa ovet uuteen. Tunnistat omat tarpeesi sekä rajasi ja osaat ylläpitää omia voimavarojasi.

Se mikä on rikkoontunut yhteydessä, korjaantuu yhteydessä.

Muutosmatkalla opit palauttamaan yhteyden kehoosi ja sitä kautta autenttiseen, omaan itseesi sekä toisiin ihmisiin.

Edelleen vahvasti vallalla oleva käsitys on, että muutos tapahtuu muuttamalla ajattelua.

Ja osin se on tottakin. Kehon edessä mieli on kuitenkin voimaton, koska tahdonvoima riittää vain tiettyyn pisteeseen asti.

Vai..

• kuinka monta kertaa olet päättänyt mielessäsi, ettet enää koskaan räyhää lapsillesi

• tai menetä malttiasi puolisosi kanssa

• tai että nyt ihan varmasti onnistut noudattamaan uutta ruokavalioa/kuntosaliohjelmaa?

Vain huomataksesi hetken päästä että tahdonvoiman loppuessa keho käynnistää tutut ja “turvalliset” mallit, joiden edessä sinä olet kuin lastu laineilla.

Uusimmat neurotieteen tutkimukset osoittavat, että 80-90% hermoston viestinnästä on ns. bottom up -viestintää suuntautuen alhaalta ylöspäin eli kehosta aivoihin ja vain 10-20% toisinpäin eli aivoista kehoon.

• Muutosmatkallasi opit toimivat bottom up -tekniikat, joilla muutat hermostosi viestinnän.

• Näin uusi tapa elää ja olla rakentuu sisääsi pysyvästi.

• Kehosi on avain myös ajatustesi ja tunnetilojesi muuttamiseen.

Jos me emme tunnista ja tunnusta sekä lähde muuttamaan näitä ylisukupolvisia malleja itsessämme ja vapautumaan niistä, edellisten sukupolvien selviytymistodellisuuden siirtyminen eteenpäin jatkuu jatkumistaan.

Edelliset sukupolvet tekivät sen mikä heidän sukupolvitehtävä oli, he selvisivät sodasta ja uudelleen rakensivat tämän yhteiskunnan sekä jatkoivat sukua.

Jotta sinä voit olla täällä tänään.

Jotta sinä voit ottaa vastuun paranemisestasi, avautua elämään kukoistuksessa ja olla osaltasi se joka välittää parantuneet mallit eteenpäin tuleville sukupolville. <3

On surullista, että kaksi asiaa, joihin me olemme useimmiten oppineet luottamaan kaikkien vähiten, ovat minä itse ja oma keho. Kuitenkin kaikki eheytymisen avaimet ovat juuri siellä.

Nämä eheytymisen avaimet ovat meissä, meidän kehossa valmiiksi sisäänrakennettuna.

Yhteisellä matkalla tarjoan sinulle tarvittavan ymmärryksen hermostosi toiminnasta ja opetan lempeitä tekniikoita, joiden avulla hermostosi voi löytää takaisin luonnolliseen tasapinoon ja rytmiin.

Sinun tehtäväsi on sitoutua harjoituksiin. Ilman omaa panostasi nykyelämäsi haasteet eivät katoa minnekään.

Muutosvalmennus on rakennettu niin, että se on helppo integroida osaksi omaa arkea.

Yksi valmennuksen kulmakivistä on saada sinut oppimaan, että vähemmän on enemmän. <3

Lempeästi lähemmäs itseäsi -yksilövalmennus, kesto 8kk, hinta 2400€. (Katso maksuvaihtoehdot kohdasta Usein kysytyt kysymykset.)

Tiedon vapautuvista yksilövalmennuspaikoista saat uutiskirjeestä, sosiaalisen median kanavistani sekä nettisivuiltani. Voit myös tiedustella mahdollista yksilövalmennuspaikkaa laittamalla sähköpostia osoitteeseen katri@elamanmakuinen.fi

Usein kysytyt kysymykset:

• Pitääkö valmennukseen sitoutua 8kk? /Miksi valmennus kestää 8kk ajan?

Kyllä, koska hermoston tasolla olevien mallien muuttamiseen vaaditaan tietty määrä oikeanlaisia harjoituksia. Hermostoa täytyy saada ensin vakautettua, jotta uusien asioiden omaksuminen ja integrointi mahdollistuu.

• Mitä eri maksutapoja on?

Maksutavat ovat korttimaksu, mobilepay sekä Klarna.

• Minkälaisia muutoksia voin odottaa 8kk aikana?

Opit tunnistamaan omat hermostolliset tilasi ja valitsemaan oikeanlaiset harjoitteet niiden säätelemiseksi, jolloin palautumisestasi tulee tehokkaampaa.

Opit kommunikoimaan avoimemmin ja selkeämmin vuorovaikutustilanteissa. Ylianalysointi vähenee etkä koe enää tarvetta selitellä tai puolustella itseäsi loputtomiin.

Opit tunnistamaan paremmin omat rajasi, jolloin luontaisesti alat arvostamaan ja suojaamaan omaa aikaasi, voimavarojasi ja energiaasi.

Saat rakennettua hyvän perustan itsemyötätuntoiseen ja lempeään tapaan

elää ja suhtautua itseesi. Sen sijaan että olisit enää itsesi suurin lannistaja, sinusta

alkaakin kuoriutua itsesi suurin kannustaja, tuki ja turva.

Valmennus tarjoaa sinulle toimivat työkalut, joita voit hyödyntää elämäsi

kaikilla osa-alueilla ja tukea niillä myös muita.