Lempeästi lähemmäs itseäsi – yksilövalmennus 8 kk

Hinta: 2400€

Valmennuksen laajemman kuvauksen löydät kohdasta Miten voin auttaa sinua.

Lempeästi lähemmäs itseäsi – pienryhmävalmennus 6 kk

Hinta: 1600€

Valmennuksen laajemman kuvauksen löydät kohdasta Miten voin auttaa sinua.

Itsesi puolella – ladattava pdf-kurssi

Kun et halua enää venyä liikaa arjessa, vaan oppia rajaamaan ja pitämään huolta omasta jaksamisestasi.

Hinta: 37 €

Jos tunnet, että annat helposti enemmän kuin saat – ja enemmän kuin voimavarasi sallisivat – tämä kurssi on sinulle.

Kurssi auttaa sinua hahmottamaan rajojasi ja vahvistamaan niitä. Se myös selkeyttää, mitä todelliset rajat ovat – ja mitä ne eivät ole.

Sisältö:
– kaksi luentoa
– kaksi reflektiotehtävää
– somaattinen audiokuuntelu rajojen teemasta

Oston jälkeen saat materiaalin ladattua suoraan omalle laitteellesi.

Hanki kurssi tästä

Retriitit

Järjestän myös lempeitä, kehoa ja hermostoa hoitavia retriittejä. Retriittien paikka, kesto ja hinta vaihtelevat sisällön ja vuodenajan mukaan.

Ajankohtaiset tiedot retriiteistä löydät nettisivujeni tapahtumakalenterista.

Seuraaviin yksittäisiin palveluihin voit varata ajan sähköpostitse:

katri@elamanmakuinen.fi

Lempeä pendulaatiohetki

Kesto: 30–45 minuuttia
Hinta: 58 €

Oletko joskus pohtinut, mitä tarkoittaa, että tunteet tuntuvat kehossa?

Tuntuuko sinusta, ettet oikein tiedä, miten niitä voisi kohdata – saati tuntea loppuun asti?

Pendulaatiohetkessä tulet kannatelluksi turvallisessa tilassa ja pääset harjoittelemaan tätä uutta taitoa yhdessä. 

Pendulaatio on Peter A. Levinin kehittämä tekniikka, jossa kipeää tunnemassaa sulatellaan pala palalta ja askel askeleelta – juuri sen verran kerrallaan, kuin sinun hermostosi on valmis vastaanottamaan.

Toteutetaan etäyhteydellä (Zoom). Rovaniemellä mahdollisuus myös lähitapaamiseen näin sovittaessa. 

Lempeä pendulaatiohetki – 3 kerran sarja

Kesto per kerta: 30–45 minuuttia

Hinta: 148 € 

Oletko joskus pohtinut, mitä tarkoittaa, että tunteet tuntuvat kehossa?

Tuntuuko sinusta, ettet oikein tiedä, miten niitä voisi kohdata – saati tuntea loppuun asti?

Pendulaatiohetkessä tulet kannatelluksi turvallisessa tilassa ja pääset harjoittelemaan tätä uutta taitoa yhdessä. 

Pendulaatio on Peter A. Levinin kehittämä tekniikka, jossa kipeää tunnemassaa sulatellaan pala palalta ja askel askeleelta – juuri sen verran kerrallaan, kuin sinun hermostosi on valmis vastaanottamaan.

Toteutetaan etäyhteydellä (Zoom). Rovaniemellä mahdollisuus myös lähitapaamiseen näin sovittaessa. 

Tutustumiskerta (uusille asiakkaille)

Kesto: 90min

Hinta: 88 €

Jos et ole vielä ollut asiakkaani, mutta haluat tutustua minuun valmentajana ja saada samalla tukea, selkeyttä ja kannattelua juuri sinulle tärkeään asiaan, voit varata tutustumiskerran. Halutessasi, laita etukäteen viestiä osoitteeseen katri@elamanmakuinen.fi kertoaksesi, minkä asian äärelle erityisesti kaipaat yhdessä pysähtymistä. 

Toteutetaan etäyhteydellä (Zoom). Rovaniemellä mahdollisuus myös lähitapaamiseen näin sovittaessa. 

Sparrauskerta (valmennukseni käyneille) 

Kesto: 90min

Hinta: 88 €

Sparrauskerralle voit tulla valmennukseni jälkeen hakemaan lisätukea ja selkeyttä siihen, mikä on juuri nyt ajankohtaista elämässäsi. Halutessasi, laita etukäteen viestiä osoitteeseen katri@elamanmakuinen.fi tai whatsapilla kertoaksesi, minkä asian äärelle erityisesti kaipaat yhdessä pysähtymistä. 

Toteutetaan etäyhteydellä (Zoom). Rovaniemellä mahdollisuus myös lähitapaamiseen näin sovittaessa. 

Aikajanatyöskentely (ryhmävalmennukseni käyneille)

Kesto: 90-120min
Hinta:  144 €

Huom! Vain valmennukseni käyneille asiakkaille.

Tämä ei ole niin sanottu traumanpurkuistunto tai katarttinen vapautumistyöskentely, vaan lempeä, turvallinen ja syvästi kannateltu kohtaaminen menneisyyden kipukohtien kanssa.

Työskentelyssä ei pyritä voimakkaisiin tunnepurkauksiin, vaan siihen, että aikuinen nykyhetkessä – minun tuellani ja ohjauksellani – voi säädellyllä hermostolla viedä sen tuen, turvan ja kannattelun sille pienelle lapselle, jolta se aikanaan jäi puuttumaan.

Säädellyn hermoston avulla voimme palata kehon implisiittisen muistin kautta lapsuuden alkusilmuihin – hetkiin, joissa olemme alkaneet mukautua, miellyttää tai suojautua tavalla, joka on vähitellen vienyt elämäämme ns. väärille jengoille.

Tämä työskentely luo mahdollisuuden siihen, että jotain voi asettua uudella tavalla kohdalleen – ei pakottamalla, vaan juuri niin kuin hermostosi on valmis vastaanottamaan.

Toteutetaan etäyhteydellä (Zoom). Rovaniemellä mahdollisuus myös lähitapaamiseen näin sovittaessa.

Aikajanatyöskentely (yksilövalmennukseni käyneille)

Kesto: 90-120min
Hinta: 122 €

Huom! Vain valmennukseni käyneille asiakkaille.

Oletko käynyt yksilövalmennuksessani ja kaipaat vielä yhden (tai useamman) lisähetken aikajanatyöskentelylle?

Tämä työskentely on tarkoitettu sinulle, joka olet jo tutustunut aikajanatyöskentelyyn valmennukseni aikana ja haluat palata siihen uudelleen – rauhassa, tuttuuden ja turvan kautta.

Tämä ei ole niin sanottu traumanpurkuistunto tai katarttinen vapautumistyöskentely, vaan lempeä, turvallinen ja syvästi kannateltu kohtaaminen menneisyyden kipukohtien kanssa.

Työskentelyssä ei pyritä voimakkaisiin tunnepurkauksiin, vaan siihen, että aikuinen nykyhetkessä – minun tuellani ja ohjauksellani – voi säädellyllä hermostolla viedä sen tuen, turvan ja kannattelun sille pienelle lapselle, jolta se aikanaan jäi puuttumaan.

Säädellyn hermoston avulla voimme palata kehon implisiittisen muistin kautta lapsuuden alkusilmuihin – hetkiin, joissa olemme alkaneet mukautua, miellyttää tai suojautua tavalla, joka on vähitellen vienyt elämäämme ns. väärille jengoille.

Tämä työskentely luo mahdollisuuden siihen, että jotain voi asettua uudella tavalla kohdalleen – ei pakottamalla, vaan juuri niin kuin hermostosi on valmis vastaanottamaan.

Toteutetaan etäyhteydellä (Zoom). Rovaniemellä mahdollisuus myös lähitapaamiseen näin sovittaessa.

Pidätän oikeuden hinnanmuutoksiin.